２０１３年３月２３日（土） 先週、膝を痛めてしまい いかに、今年に入ってから走っていないか？ 実感した次第で。。。 今日は、ムリせずのんびりと いつもの３時間コースである半原越えをしてきました。 まずは、近所の公園に寄り道です。 ちょうど、菜の花…